女性の深刻な悩み白髪…。原因を知って予防対策!

白髪 原因 女性 アイキャッチ

今年でもうアラフォー、そのせいか急激に白髪が増えて…。

少し前は全然気にならなかったのに、もしかして老化の進みが原因?

白髪は年を取ると男女関係なく生えてきます。でも女性にとっては見た目に大きく関わる分、その原因が何なのかとても気になるでしょう。

「生活習慣・ストレスってよく言われるけど、これだけでこんなに白髪が増える?」

「白髪が増えないよう気を使っているけど、原因って他にもあるのかな」

「急激に増える白髪に、体の老化が早いのかと不安に…。健康に原因があるんじゃ…」

以前まで気にしなかったのに白髪が目につくと、「本当にストレスとかでこんなに増える?他にも原因があるんじゃ…」と不安になる人が多いんです。

この年齢になると忙しくない日なんてないし、予防と言っても何をすればいいのかわからない。白髪に良いものを色々試してるけれど、原因を何とかしないとだめなんじゃ?

女性は育児等やらなければいけないことが多く、はっきりとした原因が分からずに悩み続けることが多い大変な環境。

そんな女性にしかわからない悩みのタネ、白髪の原因を本記事では徹底解明してみました!

ついでに予防法も知って白髪なんて気にしない、ストレスフリーの生活へ戻りましょう!

せっかく女に生まれたんです。綺麗な髪の毛をずっと保たなきゃ損!

女性限定!知れば納得、白髪が増える原因はこれだった!

白髪 原因 女性 キャッチ画像①

白髪のはっきりとした原因がなんなのか分からない人も多く、鏡で見るとあまりの多さに泣きたくなることもあったり…。

そんな白髪に悩んで憂鬱な女性のために、原因を調査しました!

白髪が増える原因その1:ストレス、睡眠不足

ストレスや睡眠不足は自律神経に関わります。

自律神経とは

  • 自律神経とは血液・栄養の循環や、消火器・呼吸器などの活動を調整するために働いている神経のこと
  • 要は体の調子を整えるために必要な活動力のこと

血液は全身に栄養を運び、髪に必要な栄養も血液によって届けられます。

髪の毛にも体と同じように栄養が必要なんです。

頭皮に栄養が届くとメラニンが活性化して、髪も黒くなります。

メラニンとは

  • 髪の毛は元々白いため、メラニンによって髪は黒くなっている
  • メラニンとは髪の色を決める大事な成分。これが多ければ多いほど黒くなる

白髪が増える原因はメラニンが正常に機能してない事がほとんどなので、メラニンを機能させるためには自律神経はかなり重要な役割なんです。

ストレス・睡眠不足も簡単に治せるものではないですが、ひどくしないように心がけましょう。

白髪が増える原因その2:妊娠・出産

妊娠・出産もどちらもお母さんにとって、赤ちゃんに栄養を与えるのが仕事。

赤ちゃんを育てるためには沢山の栄養が必要になり、お母さんに必要な栄養が足りなくなる時もあります。

栄養が足りないと貧血や白髪の原因になるので、妊娠・出産を機に白髪が増える女性も多いいです。

疲れからホルモンバランスが乱れることもあり、バランスが乱れると自律神経にも関わってきます。

この事から女性は白髪が増える状況に立たされやすいため、足りない栄養はサプリメントで補ったり、相談しやすい人を見つけたり等対策をすると良いでしょう。

何よりも妊娠・出産後は周りのサポートが大事なので、家族などサポートしやすい環境を作ってもらうと良いのかもしれません。

白髪が増える原因その3:加齢

「え!?結局そこ!?」と思うかもしれませんが、やはり白髪が増えたら最初に疑うべきは加齢です。

白髪が生えてくる平均年齢

白髪が増えてくる平均年齢

  • 女性…30代後半ごろ
  • 男性…30代前半ごろ
  • 女性…55歳ごろ
  • 男性…60歳以降

白髪が生える年齢は一般的に女性は35歳ごろと言われており、年齢が近いほど「もしかして…?」と思った方が良いでしょう。

加齢による白髪なんてなかなか認めたくないかもしれません。

特に同年代の人が少ないと、「なんで自分だけ…」と思うのも無理はないです。

加齢で白髪が生えると言っても個人差があるので、必ずしも全員35歳になったら白髪頭になるわけではありません。

白髪が多いようなら他の人と違い、栄養が足りていないか、もしくはホルモンバランスが乱れている可能性もあるので、食事等気を付けると良いでしょう。

白髪を増やさないためには、日ごろの生活にも気を使う必要があります。

白髪が増えた原因を知ったところで…女性だからこそ出来る白髪予防法をご紹介!

白髪 原因 女性 キャッチ画像②

白髪を増やさないために、正しい予防・対策を行うと良いです。

今まで話した内容だと「栄養をしっかり摂ればいい」と思うかもしれませんが、それ以外にも白髪を予防できる方法は沢山あります。

頭皮の血行マッサージ、頭皮ケアで白髪予防

髪の毛にとって頭皮は植物が育つ土と同じ役割。植物も土をケアしないと健康な花が生えてきません。

おすすめ頭皮ケアアイテム3選

大島椿(ツバキ油)

  • 髪のケアにも有効的な椿オイル
  • 髪のパサつき・毛穴のつまりに効果的

スカルプD

ボーテスカルプエッセンス

  • 女性用スカルプD。育毛剤なので髪にいい
  • 育毛剤なので、髪を元気に健康にしてくれる

ザ・ヘアケア

アデノバイタルスカルプエッセンス

  • 頭皮用エッセンス。頭皮を活性化する
  • 薄毛・脱毛に効果あり

ケアアイテムにより髪に水分が補給されると、潤いあるツヤツヤな黒髪になるんです。

さらにマッサージで頭皮を揉みほぐすと柔らかくなり、血液の流れがサラサラになり栄養も届きやすくなります。

頭全体をマッサージ

頭皮マッサージ 画像①

両手の指の腹で額の生え際から後頭部に向かって全体をマッサージしていく

後頭部のツボ押し

頭皮マッサージ 画像②

耳の後ろに親指を当て、首の付け根の左右にあるツボをゆっくり押す。

側頭部の引き上げ

頭皮マッサージ 画像③

耳の上あたりに両手の平をおき、頭皮を頭頂部の方へ向けてゆっくり引き上げる。3、4回を目安に

頭頂部のツボ押し

頭皮マッサージ 画像④

頭頂部の額寄りの部分に指を置き、真下に向かうように押す。

毎日の食事を大事に!白髪に良い食事を心がける

食事はメラニンに必要な栄養を摂取できる唯一の手段なので、一番大事と言えるでしょう。

体に必要な栄養は無意識に摂っている事が多いです。

しかし、白髪予防をしたいのなら無意識に摂るのではなく、意識的に摂った方が良いです。

「でも毎回料理を考えるのが面倒…」という人もいるかもしれません。そんな人のために、簡単に出来ちゃう料理を紹介します!

メラニンを活性化する栄養と簡単料理

ヨード

(サバ缶で簡単に)

サバ缶トマトソース 画像
  • メラニンの成長を助ける働きがある。メラニンが沢山作られ髪の毛も健康な状態に
  • サバ缶を使ってトマトソースをかけるだけ!

アントシアニン

(ブルーベリーで効果的に)

ブルーベリーパウンドケーキ 画像
  • メラニンを作る働きを活発にする。抜け毛予防も出来る
  • ブルーベリーでデザート気分!パウンドケーキにして美味しく

チロシン

(チーズで美味しく)

マッシュポテトチーズ 画像
  • メラニンの原料の一つ。この成分がないと髪は白いままに
  • マッシュポテトにチーズを混ぜてバターで焼く。チーズポテト

チロシナーゼ

(むきエビで簡単に)

エビチリ 画像
  • メラニンの原料の一つ。紫外線を浴びると活発になる
  • むきエビで下処理必要なしに!エビチリでピリッと美味しく

簡単な料理でも良いのでメラニンに必要な栄養を摂ると、これから生える白髪を予防出来ます!

睡眠時間はたっぷりと!白髪とお肌のためにも早寝早起きをしよう

人は1日6時間以上眠らないといけません。

短い睡眠は疲れが蓄積されていき、体のだるさの原因にもなります。

疲れが溜まれば自律神経の乱れにも繋がるので、質の良い睡眠をするよう心がけましょう。

もし「そんなに眠れてないかも…」と思った人は今日からでも良いので、白髪を増やさないために早く眠るのが一番です。

睡眠不足や遅く眠ることはお肌にも関わります。

睡眠不足でくまが出来て白髪も増えて…おまけに肌もボロボロ…なんてことになったら大変です。

無駄な夜更かしは絶対厳禁!

質の良い睡眠、早寝をするには

  • 眠くなるよう寝る前にストレッチをする
  • 寝つきを良くするために、寝る前10~15分は携帯・テレビ・PCを見るのを控える
  • 落ち着いて眠るために、リラックス効果のあるハーブティーを飲むのも

原因の対策+白髪染めでバッチリ!女性にこそ使って欲しい白髪染めはこれです。

白髪 原因 女性 キャッチ画像③

今まで紹介してきた白髪予防は、「これから生えてくる白髪を予防する方法」です。

実は白髪は一度生えると黒髪は生えてこないと言われており、今ある白髪を減らすには現状染めるしか方法がありません。

「染めるのはちょっと…」と思う人もいるかもしれないので、そんな人にもおすすめしやすい白髪染めを2つ紹介していきます!

ヘアマニキュアタイプの『ブローネ』

ブローネヘアマニキュア 画像

ブローネヘアマニキュア(クシ付き)

染毛量72g

通常価格

958円(税込)

ブローネヘアマニキュアの特徴

①     ジアミン不使用

②     残った分は次回の髪染めに取っておける

③     全部で6色のカラーがある(ティーブラウン・ライトブラウン・ブラウン・ダークブラウン・アッシュブラウン・ナチュラルブラック)

④     クシ付きのタイプなので新たにクシを用意する必要がない

ヘアマニキュアのおすすめは、ブローネという商品。

ブローネは髪の表面に色を付けるタイプでも染まりやすく、色持ちは3~4週間と長めです。

アレルギーが起きにくいので肌が弱い人でも安心して使え、染めるのに抵抗がある人でも比較的染めやすい白髪染めになります。

クシ付きなので染めやすく、自分で用意する道具が最も少なく済む白髪染めでもあるんです。

何より値段が安くて求めやすいのが嬉しい限り!白髪染め初心者さんにはぴったりの商品です。

髪のケアもしたい!それなら『利尻ヘアカラートリートメント』

利尻ヘアカラートリートメント 画像

利尻ヘアカラートリートメント

内容量200g

通常価格

3,000円(税抜)

 

送料

540円

(10,000円以上お買い上げで送料無料)

(2本セット以上お買い上げで送料無料)

キャンペーン・特典

 

 

・初回購入時、通常価格3,000円から1,000円オフ

・2本以上のまとめ買いは1本につき1,000円オフ+初回送料無料+限定特典付き(オリジナルコーム)

利尻ヘアカラートリートメントの特徴

①     無添加で髪と頭皮に優しく染まりやすい成分配合

②     天然由来の植物色素使用

③     天然成分豊富な利尻昆布を使用

④     肌に優しい天然由来植物エキス

⑤     ライトブラウン・ナチュラルブラウン・ダークブラウン・ブラックから選べるカラー

利尻ヘアカラーはトリートメントなので、髪の毛のケアも出来る白髪染めです。

ヘアマニキュアと同じくアレルギーの心配もありません。

また、髪の表面に色を付けるので染まりは良くないですが、その分髪に優しい白髪染めです。

髪に優しい分、何度染めても傷みにくいので染め直しもしやすいのが特徴になります。

「白髪染めで染まったのは良いものの、髪の毛が痛んだ。」なんて話を聞いたことがある人も多いでしょう。

実際市販の白髪染めで髪の毛を痛めてしまったケースは後を絶ちません。

ゴワゴワギシギシの髪の毛になる恐怖心を少しでも和らげたいなら利尻ヘアカラーで決まりです!

まとめ

女性には女性にしかない理由で白髪が増えるので、白髪に対する悩みは尽きないと思います。

原因は様々ありますが、それら全てをなくすのは難しい事でしょう。

色々対策を試しても変わらない場合は、思い切って染めるのもありだと思います。染めるのに抵抗があっても、一番手っ取り早い方法には変わりありません。

それよりも気にしすぎる方が良くないので、自分に合った対策を厳選して行いましょう。

白髪なんて気にしなくなったら、きっと憂鬱な日々から解放されますよ!


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